6 dimensiones del Automaternaje

El automaternaje se basa en seis dimensiones que precisamos cubrir

Cada una de estas se divide en dos tareas concretas

Cuidar: Dedicar tiempo de calidad para atenderme y cultivarme a mi misma

1. Cultivar la relación con la niña interior

2. Cultivar los buenos hábitos diarios

Contener: Autorregularme para llevarme a un espacio interior de seguridad

1. Aprender a regularme emocionalmente

2. Desarrollar la consciencia dual. Separar la adulta que soy de la niña que fui.

Nutrir: Proporcionarme el alimento que necesito y me mantendrá saludable

1. Atender a tiempo y de forma efectiva mis necesidades personales

2. Desarrollar conexiones emocionales seguras en mis vínculos

Guiar: Reconocer el camino y mostrarme a mí misma los pasos decisivos que necesito dar

1. Cultivar mi intuición. Confiar en mis señales internas

2. Tomar las decisiones importantes para mí, sin postergar más de lo necesario.

Impulsar: Fomentar mi salida al mundo y a los espacios que me proporcionarán crecimiento.

1. Buscar e impulsar mi aprendizaje

2. Movilizarme en todos los sentidos. El movimiento es el antídoto de la congalación de la herida.

Defender: Cuidar mi espacio interno y externo. Resguardar mi integridad frente a amenazas y abusos

1. Cultivar y cuidar mi espacio personal, interno y externo

2. Cuidar que mis límites sean saludables

Sujetos y acción