Test de Positividad - Barbara Fredrickson
Descubriendo el poder real de la positividad
La positividad es necesaria para crear una vida más saludable, más vibrante y floreciente.
La Dra. Fredrickson descubrió que cuando experimentamos emociones positivas, expandimos nuestra mente y fortalecemos nuestra recursividad de maneras que nos ayuda a ser más resilientes frente a la adversidad y a lograr lo que una vez solo podíamos imaginar.
La positividad nos ayuda a ver nuevas posibilidades, recuperarnos de los contratiempos, conectar con otros y manifestar la mejor versión de nosotros mismos.
Esta es una traducción libre del Positivity Test, el resultado muestra cómo nuestras emociones combinan para crear el radio de positividad.
Instrucciones: Cómo se ha sentido el día anterior? Revise el día que pasó, desde esta hora del día de ayer hasta ahora. Usando la escala 0-4 mostrada a continuación, indique el grado mayor que ha experimentado cada uno de los siguientes sentimisntos.
0 = En absoluto
1 = Un poco
2 = Moderadamente
3 = Bastante
4 = Exttremadamente
La positividad es necesaria para crear una vida más saludable, más vibrante y floreciente.
La Dra. Fredrickson descubrió que cuando experimentamos emociones positivas, expandimos nuestra mente y fortalecemos nuestra recursividad de maneras que nos ayuda a ser más resilientes frente a la adversidad y a lograr lo que una vez solo podíamos imaginar.
La positividad nos ayuda a ver nuevas posibilidades, recuperarnos de los contratiempos, conectar con otros y manifestar la mejor versión de nosotros mismos.
Esta es una traducción libre del Positivity Test, el resultado muestra cómo nuestras emociones combinan para crear el radio de positividad.
Instrucciones: Cómo se ha sentido el día anterior? Revise el día que pasó, desde esta hora del día de ayer hasta ahora. Usando la escala 0-4 mostrada a continuación, indique el grado mayor que ha experimentado cada uno de los siguientes sentimisntos.
0 = En absoluto
1 = Un poco
2 = Moderadamente
3 = Bastante
4 = Exttremadamente
- Qué tan entretenido, amigo de la diversión, o tonto se sintió?
- Qué tan enfadado, irritado o molesto se sintió?
- Qué tan avergonzado, humillado o desacreditado se sintió?
- Qué tan asombrado, sorprendido o maravillado se sintió?
- Qué tan despectivo, despreciativo o desdesñoso se sintió?
- Qué tanto disgusto, desagrado o repugnancia sintió?
- Qué tan apenado, cohibido o sonrojado se sintió?
- Qué es lo más agradecido que se sintió?
- Qué tan culpable, arrepentido o reprochable se sintió?
- Qué tanto odio, desconfianza o sospecha sintió?
- Que tan esperanzado, optimista o animado se sintió?
- Qué tan inspirado, elevado se sintió?
- Qué tan interesado, alerta o curioso se sintió?
- Qué tan alegre, contento o feliz se sintió?
- Que tanto amor, cercanía o confianza sintió?
- Qué tan orgulloso, seguro o seguro de sí mismo se sintió?
- Qué tan triste, desalentado o infeliz se sintió?
- Qué tan asustado, miedoso o temeroso se sintió?
- Qué tan sereno, contento o apasible se sintió?
- Qué tan estresado, nervioso o agobiado se sintió?
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