Hábitos de felicidad que vale la pena cultivar – Greater Good Science Center

- Pon atención: 

Los estudios muestran que las personas que practican atención plena tienen sistemas inmunes más fuertes y tienen menos tendencia a ser hostiles o ansiosos.

- Mantén amigos cercanos: 

Las conexiones sociales son clave para la felicidad. La investigación indica que es calidad más que cantidad. Has tiempo para quienes son más cercanos a ti.

- Agradece: 

Las investigaciones revelan el enorme poder de simplemente contar nuestras bendiciones. Las expresiones de gratitud promueven optimismo, mejor salud y mayor satisfacción con la vida. 

- Muévete: 

Ejercicio regular incrementa la auto-estima, reduce la ansiedad y el estrés y  puede ser el amplificador de felicidad instantáneo más efectivo de todos.

- Suelta Rencores: 

Cuando perdonamos a quienes nos han hecho daño, nos sentimos mejor con nosotras mismas, experimentamos más emociones positivas y nos sentimos más cercanas a los demás.

- Practica amabilidad: 

Ser amable con los demás nos hace sentir bien. Los actos altruistas iluminan los mismos centros de placer en el cerebro como comida y sexo. 

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