Cómo dejar de tomarse las cosas personalmente - @Marina Y.T.

Guía paso a paso

*Advertencia: es un proceso, un proceso repetitivo, no es un evento único.

Este es el proceso:

Cada vez que sientas que alguien no cuida de ti, o que te están hiriendo directamente, o que son mezquinos contigo específicamente, toma un momento…

Nota qué está surgiendo en ti.

¿Es esa sensación de rechazo?

¿Soledad?

¿Miedo?

¿No ser visto?

¿A qué te recuerda este sentimiento – cuándo lo sentiste por primera ve?

Vuelve a este momento y permítete a ti mismo tener una sensación sobre esto. No el sentimiento que tuviste en ese momento cuando tenías 5 o 7, sino una sensación respecto a este momento.

Si estuvieras mirando a otro niño enojado y herido – ¿qué sentirías hacia él?

¿Cómo se sentiría esta empatía?

¿Te enojarías por él?

¿Llorarías por él?

¿Temerías por él?

Mientras sientes esto hacia ti, hay una liberación. Hay más espacio.

De repente, hay también más espacio entre ti y esa persona que te hiere.

Puedes verlo claramente. Puedes verte claramente. Ya no es personal.

A menudo, no nos vemos uno al otro. Solamente vemos cómo el otro me refleja.

Pero el otro es como tu – una persona que ha padecido muchos miedos, heridas y años. 

Puedes crear esa separación de ellos cuando te permites a ti mismo notar lo que está surgiendo en tu interior y lo sientes. No lo pienses. Siéntelo.

Otra parte importante son los límites que defines. Tu verdad que hablas. Si no lo haces – puedes sentirte como una víctima para siempre. Cargarás por siempre resentimiento hacia los demás.

Si te levantas por ti mismo, y si atraviesas este profundo proceso de reflexión podrás experimentar la sensación más profunda de alivio. Ser visto por ti y ver a otro.

Cuánto espacio experimentarás en tu cuerpo.