Amarnos a nosotros mismos
Siempre nos han dicho que nos amemos a nosotros mismos, pero realmente comprendemos el significado detrás de esto?
Amarte a ti mismo significa tratarte a ti mismo como el regalo más preciado que has recibido en esta vida. Tratarte a ti mismo de la misma forma en la que tratarías a alguien especial para ti o incluso, mejor.
Aceptarte a ti mismo por quién eres, evitando cualquier clase de críticas u hostigamiento dirigido hacia ti. De hecho, las personas que constantemente critican y hostigan a los demás con frecuencia no están satisfechas con quienes son realmente. Pueden considerarse a ellos mismos como individuos poco atractivos o poco exitosos y entonces intentan proyectar sus emociones de culpa sobre otros, esperando minimizarlas. Como dice el refrán: “nunca serás criticado por alguien que hace mejor que tu, siempre serás criticado por alguien que hace menos”. Entonces, como puedes ver, quienes constantemente intentan hacerte polvo no son felices ni están satisfechos consigo mismos. Es por esto que no deberías tomar sus palabras en serio y siempre enfocarte en ti mismo tanto como sea posible. Eres la única persona que estará contigo al final del día, es completamente tu responsabilidad cuidarte a ti mismo.
Si observamos las personas exitosas en este mundo, encontraremos que ellos se priorizan a ellos mismos en todo lo que hacen. Puedes o no puedes creerlo, pero aquellos que albergan odio hacia sí mismos y no se aprecian a sí mismos finalmente llevarán vidas miserables. No hay lugar en absoluto para el auto-odio aquí. Recuerdo a Kim Namjoon el líder de BTS una vez dijo: "Si quieres amar a los demás, creo que primero debes amarte a ti mismo". Estoy completamente de acuerdo con él porque si no nos amamos a nosotros mismos, no podemos amar a nadie de manera genuina en esta tierra. Incluso si pretendemos hacerlo, sería apego en lugar de amor.
Creo firmemente que cada uno de nosotros desea liderar una vida feliz y satisfactoria, pero muchos e nosotros estamos inseguros de lograrlo. Bien, debes darte cuenta que la clave de la felicidad y la alegría reposa en tu interior. Céntrate en tu crecimiento personal y abraza tus errores porque ellos son esenciales para aprender.
Ahora. Voy a sugerirte algunas estrategias que pueden ayudarte a aumentar tu auto-confianza, auto-estima y amor propio.
Para comenzar, incorpora una práctica de meditación diaria en tu rutina matutina. Siéntate por lo menos durante 10 minutos después de despertarte a meditar. Puedes permanecer en cama, cerrar tus ojos y concentrarte en el ritmo de tu respiración, bloqueando cualquier distracción externa. La meditación te ayudará a aclarar tu mente y a incrementar tu nivel de concentración.
Adicionalmente, te aconsejo que practique ejercicio físico de manera regular. Puedes estar pensando, "Un momento, no tengo suficiente tiempo para ello. Estoy muy ocupado en mi jornada". Anticipé tu duda desde el comienzo, pues muchas personas utilizan la alta de tiempo como excusa para evitar el ejercicio. Sin embargo, te recuerdo un proverbio: "si realmente quieres hacer algo, encontrarás la forma. Si no la encuentras, encontrarás una excusa". La verdad es, el problema está en tu interior. Incluso si estás increíblemente ocupado, puedes destinar 20 minutos para el ejercicio. Puedes comenzar con sólo dos ejercicios o incluso uno si es todo lo que puedes manejar.
Otro método efectivo, que es mi favorito, es pararte frente al espejo regularmente y repetir afirmaciones positivas para ti mismo. Cosas como: "Soy imparable y genial. Hoy estaré presente y daré todo de mí para vivir plenamente este día". Este método, aunque simple, tiene un impacto tremendo en tu mente inconsciente. Después de practicarlo, te darás cuenta del poder de tus palabras. Así que pon atención a cómo te hablas a ti mismo.
Además, toma una hoja de papel y escribe tus metas personales que te gustaría lograr en los próximos 10 años. Priorízalas conforme a su importancia. Por otra parte, escribe todos los pensamientos negativos que tienes respecto a tu apariencia o cualquier cosa que te moleste, incluyendo las razones que te hacen sentir insatisfecho con tu cuerpo, piel, color, talla, estilo de cabello, etc. Puedes incluso escribir los nombres de las personas que intentan hundirte o que te critican constantemente. Adicionalmente, anota tus miedos, preocupaciones respecto al futuro y cualquier obstáculo o experiencia del pasado que te detengan para ser la mejor versión de ti mismo. Escribe cualquier cosa que te perturbe y robe tu paz interior. Una vez completes esta tarea, quema el papel. Experimentarás una sensación de comodidad y relajación a medida que dejas ir esos pensamientos y emociones.
Para terminar, haz un esfuerzo para leer libros, especialmente aquellos concentrados en espiritualidad y autoayuda en tu tiempo libre. Recomiendo especialmente "El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle, "El Alquimista" de Paulo Coelho, "Una nueva Tierra" de Eckhart Tolle, "Los Siete hábitos de las personas altamente efectivas" de Stephen Covey, "Cómo ganar amigos e influir en las personas" de Dale Carnegie, y "La magia del Orden" de Marie Kondo. Estos libros te ayudarán a ganar una comprensión más profunda de ti mismo, crecer espiritualmente y mejorar tu vida personal. Cubren un amplio rango de temas, incluyendo relaciones, desarrollo profesional y gestión del tiempo.
Al incorporar estas estrategias en tu vida, serás guiado a potenciar tu amor propio y crecimiento personal. Te recomiendo que consideres implementar algunas de estas prácticas, y observa la notable transformación que pueden traer a su vida.
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