Somática -

Integración de partes rechazadas.

En espejos, vemos cosas que no nos gustan tanto.

También en lo que admiramos: aspectos de uno mismo porque uno lo puede ver – está dentro de uno mismo cuando lo podemos ver. “ese verde yo lo tengo dentro”... Lo bonito que vemos en otros es esa parte de ti reconociéndose en el otro.

Parece que nos enfocamos mucho en lo negativo.

Cuando uno tiene una devolución – un ¡gracias! – otro nos devuelve un fragmento nuestro que es valioso: confiar en esas partes.

Hay partes que uno rechaza… El trabajo de la vida, es tan complejo llegar a amarse porque consta de tantas partes… no se puede simplificar… no es tan fácil amarse.

Lo que vemos en el mundo es el reflejo de esa falta de amor.

Si mamá no podía verse a sí misma, ¡cómo nos iba a ver a nosotros!

Vamos creyendo que somos eso que el otro cree que somos.

Todo se va desarrollando en el vínculo… se genera con otro, más que adentro.

Empezamos a fragmentar en nuestras primeras figuras de apego, donde sentimos las primeras miradas de rechazo.

¿Cómo interpretamos esa necesidad emocional que tuvimos? ¿Que esa necesidad no fuera acogida?

El niño siempre interpreta respecto a él: "Todo lo que sucede tiene que ver conmigo". Al querer compensar… empieza a poner otras máscaras para agradar y lo que tiene que ver con su esencia va quedando poco a poco oculto.

El Sistema Nervioso no está picado en piedra, hay neuroplasticidad, se puede modificar. Ese patrón se puede modificar. La impronta externa de la regulación o desregulación, deja información en el sistema. No podemos perder de vista es que heredamos el Sistema Nervioso de mamá. La plantilla en el vientre de mamá es su Sistema Nervioso, una configuración cableada por sus vivencias y sus vivencias ancestrales.

Los bebés tienen su propio carácter, venimos con una esencia. El sustrato a partir del cual se va a formar nuestra personalidad junto a los condicionamientos de la vida. Se puede modificar: con el trabajo con el Sistema Nervioso.

Podemos cambiar las narrativas y los sobre acomplamientos. 

Tenemos un puzzle diferente… 

Rellenamos con lo que otros creen que tendríamos que ser o parecer para merecer amor. Uno se siente cada vez más vacío… no se sostienen en nada porque no son tu esencia.

Te sientes vacío, ¿Quién soy yo? empieza el viaje… hemos perdido por el camino muchas piezas, hemos renunciado a las partes – en psicosíntesis se llaman subpersonalidades, se fragmentan de la parte más predominante.

Como un autobús de escuela lleno de niños y niñas de diferentes edades, porque no están en contacto entre ellos, cada uno tiene sus propios deseos, sus propias carencias, sus propias narrativas para darse un sentido de ser y de existir.

Máscaras que uno se pone, que tuvieron su objetivo, agradecemos a ellas porque hemos podido sobrevivir… las máscaras pueden no tener nada que ver con nosotros, un discernimiento: esto no es mío… sucede en un plano que no es cognitivo, es un saber del alma.

Empieza un verdadero camino: acciones direccionadas al propósito del alma. 

Las máscaras tienen que ver con lo que sentí o con lo que sucedió, cuando fue rechazada su sensibilidad. Puedo mostrarme sensible si el otro me acoge, me valora, me da lugar, puedo hacerlo donde mi cuerpo está tranquilo. Son saltitos que nos van diciendo cuál es el camino.

¿Primero lo valido yo, después mis vínculos? *.

Aceptar mi vulnerabilidad para poder aceptar la del otro, con sus contradicciones.

Se va sanando…

Se trata del temor a quedar afuera, a que nos rechacen, que nos dejen de amar.

* Hay verdad en esa afirmación, pero hay aspectos de nosotros que no fueron reconfirmados y lo hacemos a través del otro. Nos hace ver que esa parte es maravillosa… 

Somos muy complejos… podemos recibir amor, uno aprende a amarse, gracias a que es amada.

Trabajo personal: sanar las heridas de la infancia, lo importante es verlas. 

Tiene que ver con expandir consciencia: saber qué sabemos y saber lo que no sabemos.

El trabajo es ayudar a eso que uno no sabe que posee y quizás otro con su mirada puede aportar un granito y hacer esa consciencia más grande. Poner luz donde había oscuridad.

Hacer el trabajo para que las heridas no determinen mi vida.

Que pueda elegir desde mi esencia, no por contraposición a lo que hicieron los cuidadores.

Sanar tiene que ver con la no-repetición

Los derechos humanos fundamentales son nuestros derechos.

Necesidades… demandamos menos de lo que deberíamos demandar.

Estamos proyectadas como mujeres hacia el otro, olvidamos los derechos básicos.

¿Qué era lo “normal”? ¿Una miguita o un banquete? ni siquiera el Sistema Nervioso puede asimilarlo.

Las ilusiones: tiene el mismo sabor a poco, porque no se va a dar… no tiene que ver con la realidad.

Cuando son las partes jugando, el personaje, porque no conocen otra cosa.

A través de vínculos bonitos, nos pueden mostrar la otra cara, amigos, familia, pareja.

Te van reconfirmando – lo que tuvimos que ver desde pequeños, si no hemos vivido eso vamos a estar buscando… 

La narrativa que hemos creado en torno a eso… lo voy a seguir reconfirmando una y otra vez… la vida nos va a dar pruebas de que es así.

Las creencias limitantes – inconscientes… Esto lo cree una parte de ti, pero tu no eres sólo esa parte.

Busca la parte de ti que se cree más amada.

Busca la parte de ti que es segura.

Está en el autobús.

Las partes se manifiestan a través de creencias, quién cuando y qué persona hizo que lo creyera, tan impactante que se quedo grabado.

No es una sola niña interior, es una adolescente o una mujer mayor cuando se puede fragmentar algo.

Creer cosas que no son reales.

El trabajo es volver… a lo que quedó grabado. Lo dicho fue dicho por alguien que tiene un peso afectivo… En el terreno, había algo en nosotras que creía eso.

Puede producir una respuesta fisiológica en el cuerpo – disparadores, algo resuena, algo te mueve.

Cuánta verdad acerca de mí estoy dispuesta a mirar, a recoger, a aceptar.

Cuando algo te toca, puedes ir a profundizar. ¿qué regalo hay aquí para ti?

Si me mueve algo, hay algo mío. Hay que tener músculo para entrar a verlo …

Sostener, requiere sentarse con ello, porque hay algo para ti…

Descubrir las partes –lo que llevo en el bus. A medida que se hace el trabajo, vamos creando músculo.

Lograr un apego seguro con la terapeuta… 

Las creencias que nos limitan, vienen por narrativas de otros o por experiencias, que tienen hijos: emociones… “no soy suficiente” voy a sentir desvalorizada…

Todo va a tener conductas, encerrarse.

Se refuerza la creencia – “destino”

Hacer el trabajo, poco a poco, asumiendo el dolor. Es muy importante este trabajo.  La base del trabajo del trauma 

- cuerpo trabajo somático -emocional

- parte interna reguladora – bioquímica – lo fisiológico – el sistema puede seguir sintiéndose amenazado.

- trabajo de partes – Patrick Shwartz – Trabajo interno de partes. Llevarlo a lo somático, qué parte se está manifestando en el cuerpo. Partes atrapadas en diferentes partes del cuerpo.

Tensión en el cuello: una parte controladora.

Acceder a los lugares a través de sensaciones sentidas: somática 

Rescatar las piezas del puzzle

Imágenes arquetípicas en palabras cuesta… 

Un gallinero de partes, cada una con sus neurosis y sus creencias… ¿qué hacemos para que no se escapen? El cuerpo lo hace, la psique lo hace, está contrayendo, está tensando…

Hay partes que he aprendido que no me guste, la cantidad de energía consumida en reprimir nuestras partes. Energía que no dedicamos a crear, expresar quienes somos, estar con nuestros dones y ayudar a otras personas. Esa energía está atrapada en el sistema, hasta que no la integramos, sigue consumiendo energía… La energía que consume mantener la máscara.

Hay algo dentro de uno que dice que no es auténtico.

Uno no puede vincularse desde un lugar que no es real – algo que tuvimos qué crear para sentirte funcional y seguro, nunca te conocen a ti.

Un dolor terrible: no ser visto. Da mucho miedo que se vea.

Recordar quién somos… correr el velo de apoco.

Un trabajo para toda la vida. Maravillarte de lo que eres. Descubrirte.

El atajo me ha llevado al punto de partida.

Buscar la autoridad de nuestro adulto interior.

Humanizarnos, todos tenemos lados oscuros, cosas sin resolver, confusiones, incongruencias.

Devolvernos partes maravillosas, retarnos, amarnos.

La sensación de seguridad ayuda a sanar. 

Algo en mi cuerpo entra en resonancia cuando una persona me muestra su verdad, humana e imperfecta. Eso me lo creo.

Lo demás suena falso.

Abrazar nuestras partes.

Tener tribu. comunidad. recorrer esto con otras personas. esto es lo que nos sana.

Práctica somática de partes.

Respuesta de complacencia, sumisión