¿Porqué es importante conocer sobre tu sistema nervioso?

Tu sistema nervioso controla todas tus funciones corporales, los procesos y la liberación de hormonas y químicos. 

Activa distintas respuestas dependiendo del nivel de amenaza o seguridad que detecta dentro, fuera, alrededor y entre nosotros.

Las respuestas del sistema nervioso son autónomas, lo que significa automáticas – no tenemos que pensar conscientemente al respecto… opera debajo la atención consciente para mantenernos vivos. Ej: respiración, latido del corazón, digestión y …

Nuestro sistema nervioso inconscientemente controla nuestros pensamientos, emociones y comportamiento. Lo hace vía el nervio vago. El vínculo central entre el cerebro y el cuerpo.

Pensamos que nuestras mentes están dirigiendo el show, sin embargo gran parte de las fibras del nervio vago, corren hacia arriba desde el cuerpo a la mente, lo que significa…

El cerebro recibe más mensajes del cuerpo de las que manda. Entonces, la mente crea una historia para dar sentido de los mensajes que recibe del cuerpo y la historia a menudo es incorrecta. 

Es por esto que es importante trabajar con el estado del sistema nervioso antes que la historia.

Aunque el sistema nervioso es autónomo. Cuando traemos la percepción y la atención consciente a él, tenemos una oportunidad de gestionarlo.

Esto es empoderador, cuando llegamos a elegir cómo responder en ciertas circunstancias en lugar de que el sistema nervioso elija por nosotros.

No podemos pensar nuestro camino desde estados de estrés. Debemos sintonizar con el cuerpo para sentir – encontrar nuestra salida. 

Por ejemplo, cuando el sistema nervioso entra en lucha/huida/apagón (debido a amenaza o estrés), la mente pensante se apaga y el cerebro de supervivencia (altamente emocional) activa la acción. (Pensemos en estados de ira en los que simplemente no podemos tomar respuestas sabias). Tenemos primero que traer la atención consciente a nuestro estado, entonces usar nuestro cuerpo (por ejemplo, la respiración) para obtener todas las estructuras del cerebro de nuevo encendidas, entonces podemos aplicar el pensamiento que nos permite responder de manera racional. Cuando logramos tener el sistema nervioso trabajando con y por nosotros, la vida y las circunstancias de la vida se hacen más fáciles de navegar. Es como tener nuestro propio superpoder.

Un cuerpo-mente saludable requiere un sistema nervioso saludable. Un sistema nervioso saludable es uno que se mueve de manera flexible dentro y fuera de estados de estrés y calma y entre estados.

A menudo nos bloqueamos en estados de estrés durante períodos prolongados, llevándonos a hospedar condiciones de salud agudas y crónicas, estados de ansiedad, depresión, fatiga, etc.

Comprender cómo funciona nuestro sistema nervioso es la clave para la salud en general y nos hacemos nuestros propios expertos en nuestra recuperación de cualquiera que sea la circunstancia que enfrentemos. Para vivir una vida que vale la pena vivir.

Mi intención es que conociendo tu sistema nervioso, descubras, tu propia habilidad innata para efectuar cambios positivos en tu vida.

Fuente: @body_mind_connect_