¿Cómo sanar a tu niño interior? - the.holistic.psychologist
Nuestro niño interior representa las partes de nosotros mismos que aún son infantiles y que cargan las memorias de nuestras experiencias más tempranas.
Si experimentamos trauma o herida crónica, nuestro niño interior se siente inseguro.
Esta falta de seguridad crea una sensación dentro de nosotros, tememos al abandono, no confiamos en nosotros y tendemos a ser altamente críticos de nosotros mismos.
Algunas razones por las que tu niño interior puede no sentirse seguro:
- tuviste que representar o lograr para ganar el amor de tus padres
- siempre estuviste centrado en cómo se sentían los demás y tus necesidades nunca importaron.
- eres parte de un grupo marginalizado y se burlaban de ti o hacían chistes cuando eras niño debido a eso
- te sentiste aislado o solo
- tus padres no modelaron mecanismos sanos para salir adelante
- caos, imposibilidad de predecir e inestabilidad eran tu “normalidad”
Cómo sanar a tu niño:
- háblate a ti mismo como un padre amoroso y amable lo haría.
- practica definir límites claros (como niños, no tuvimos la oportunidad pero como adultos podemos elegir quién tiene acceso a nosotros)
- regálate tiempo para jugar, para crear, simplemente para ser.
- has una pausa y recuerda: “estoy seguro. Cuido de mi ahora.”
- escribe una carta a tu niño interior reconociendo todo lo que atravesó
Lentamente, a medida que haces trabajo con tu niño interior, notarás que te sientes más calmado y en control de tu vida. Esto se debe a que las partes mayores, más adultas de ti se sienten confiables para tu niño interior.
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