¿Cómo sanar a tu niño interior? - the.holistic.psychologist

Nuestro niño interior representa las partes de nosotros mismos que aún son infantiles y que cargan las memorias de nuestras experiencias más tempranas.

Si experimentamos trauma o herida crónica, nuestro niño interior se siente inseguro.

Esta falta de seguridad crea una sensación dentro de nosotros, tememos al abandono, no confiamos en nosotros y tendemos a ser altamente críticos de nosotros mismos.

Algunas razones por las que tu niño interior puede no sentirse seguro:

- tuviste que representar o lograr para ganar el amor de tus padres

- siempre estuviste centrado en cómo se sentían los demás y tus necesidades nunca importaron.

- eres parte de un grupo marginalizado y se burlaban de ti o hacían chistes cuando eras niño debido a eso

- te sentiste aislado o solo

- tus padres no modelaron mecanismos sanos para salir adelante

- caos, imposibilidad de predecir e inestabilidad eran tu “normalidad”

Cómo sanar a tu niño:

- háblate a ti mismo como un padre amoroso y amable lo haría.

- practica definir límites claros (como niños, no tuvimos la oportunidad pero como adultos podemos elegir quién tiene acceso a nosotros)

- regálate tiempo para jugar, para crear, simplemente para ser.

- has una pausa y recuerda: “estoy seguro. Cuido de mi ahora.”

- escribe una carta a tu niño interior reconociendo todo lo que atravesó

Lentamente, a medida que haces trabajo con tu niño interior, notarás que te sientes más calmado y en control de tu vida. Esto se debe a que las partes mayores, más adultas de ti se sienten confiables para tu niño interior.