Lección 6 de 7: Planear tu día de la “maternidad interior” - Bethany Webster

Hoy nos vamos a enfocar en llenar el “Vacío de la Madre” y ser una madre sana para nosotras mismas haciendo un plan para mañana, para nuestro día de la madre interior.

Este plan debería incluir cómo nos maternaremos a nosotras mismas en las dos vías, con ternura y ferocidad.

Primero, encuentra una foto de ti misma cuando niña y comienza el día enviándole amorosos mensajes reconfortantes.

Para tu diario:

Como una amorosa madre interior para tu niña interior, ¿en qué formas eres única y diferente de tu madre?

¿Qué cosas maravillosas tienes que ofrecer a tu niña interior que tu madre no pudo ofrecer?

¿Qué necesita tu niña interior para sentirse segura ahora mismo?

¿Qué necesita tu niña interior para sentirse celebrada y especial?

¿Cuál es esa cosa que puedes hacer para hacerla sentir alegría?

¿Cuál es el límite que necesitas establecer para su beneficio?

Diseña tu plan:

En un papel o en una libreta o en tu diario, responde lo siguiente:

¿Cuánto tiempo quieres reservar mañana?

¿Dónde quieres celebrar tu día de la Madre Interior?

¿Qué harás para encuerpar ternura hacia tu niña interior?

¿Cómo puedes ser feroz para tu niña interior?

¿Algo más que tu niña interior quiera hacer?

¿Alguna comida especial que quieras incluir?

Elige un día, toma tiempo sólo para ti, vamos a poner este plan en acción. Tu niña interior merece este tiempo.

Ejercicio extra para comenzar a hacer diariamente.

Sigue este simple plan de cuatro pasos para comenzar a cultivar más confianza en ti y para encuerpar más de tu propia autoridad en lo que es correcto, mejor y verdadero para ti.

1. Nota cualquier patrón de complacencia, servilismo – hacer de más, duda o subordinación en ti misma.

2. Comienza a pivotear alejándote de esos comportamientos o pensamientos en el momento en que los notes. Si se siente difícil, combínalo con darle a tu pequeña niña un gran abrazo. (Por ejemplo, no te obligues a actuar sobre “deberías” o culpas).

3. Comienza a escuchar tus verdaderos sentimientos, observaciones, intuiciones cuando emergen a lo largo del día. (Ejemplo: ¿Qué te dice tu cuerpo en este momento? ¿Qué es realmente cierto para ti en este momento? ¿Qué quieres realmente? etc.)

4. Comienza a pivotear hacia tus verdaderos sentimientos, necesidades, observaciones, etc. diariamente y toma alguna acción empoderada al respecto.

Fuente: https://www.bethanywebster.com/