¿Cómo usar tu atención para encarnar una calidad de vida superior en 2022? - Bethany Webster
¡Bienvenida al Nuevo Año!
Tu atención es uno de tus recursos más grandes.
Una parte inmensa de ser una mujer soberana es escoger conscientemente en qué y dónde ponemos nuestra atención.
Es importante no volver a ser jaladas dentro de esas dinámicas tóxicas y juegos de poder. Podemos elegir de otra manera que los demás sin condenarlos ni avergonzarnos. Es nuestro tiempo para permitir y crear una calidad de vida superior para nosotras mismas. Mucho de esto viene de decir no a las distracciones y a las personas y actividades que nos drenan la energía.
Te estoy invitando, especialmente a quienes han estado en un camino de crecimiento y transformación sincero e intenso durante un tiempo:
Es hora de que irradiemos un amor propio y compasión feroz mientras también nos alejamos decididamente de las cosas, las personas y las actividades que nos agotan y nos distraen de lo que es más importante y esencial en nuestras vidas.
Esto no es fácil para aquellos de nosotros que han sido preparados desde el nacimiento para ser personas que complacen y cuidadores emocionales. Sin embargo, llega un tiempo en el que vemos que este es el camino a seguir y requiere dejar que las otras personas tengan sus propias lecciones, sus propias luchas y respetar sus procesos y líneas de tiempo como válidas.
Esta es la energía de la soberanía, es un valiente Si a la vida en su completo sentido, a la bondad última y más profunda de la vida bajo la situación y desafíos actuales. Y es decir un No sin excusas a las cosas, personas y actividades que drenan y chupan tu energía. Esto te libera a ti y a los demás.
Nadie puede elegir por nosotros. Solamente nosotras podemos elegir conscientemente para enfocar nuestra atención en lo que realmente importa cada día.
¿Las buenas noticias? Con esta atención creciente, la vida se vuelve mucho más simple, más enraizada, más satisfactoria, más gozosa.
A medida que te vuelves más soberana, más “orientada internamente” tu día puede ser menos desordenado, tu grupo de amigos puede hacerse más pequeño, tu tiempo en internet puede ser de menos horas, puedes ver a tu familia con menos frecuencia, pero lo que obtienes de vuelta es una calidad de vida superior. Mayor espacio mental para reflexionar, ser creativa, solo para ser, más sueño de descanso, mayor calma mental y espaciosidad, solo por nombrar algunos.
Creo que en 2022, la energía es: “Dejar ir”, “Menos es más” y “Crear espacio”.
Estamos en medio de un momento importante para la tierra, y estar arraigadas en nuestra verdad, soberanía y compasión, dejar ir lo que no sirve, es una forma poderosa de hacer una contribución energética poderosa al todo.
Tu atención es uno de tus recursos más grandes.
Una parte inmensa de ser una mujer soberana es escoger conscientemente en qué y dónde ponemos nuestra atención.
Esto nos invita a reflexionar y considerar:
- ¿Qué tareas o personas me drenan?
- ¿Cómo estoy insensibilizándome o me dejo distraer?
- ¿Cómo esta distracción me saca de lo que realmente importa?
- ¿Cuáles son las cosas más esenciales ahora mismo en mi vida?
- ¿Qué puedo dejar ir para crear más tiempo y espacio para simplemente ser?
- ¿Qué es realmente lo más importante para mí ahora mismo?
- ¿Qué me da energía, plenitud y regocijo?
En un nivel personal y colectivo, es más importante que nunca hacerse consciente y “tener elección” en torno a qué le estamos dando nuestra preciosa atención porque cualquier cosa en la que nos enfoquemos, se expande. ¡Podemos elegir distinto!
Esto no se trata de negación o evitación espiritual, sino sobre ser consciente del caos y la devastación que está sucediendo en el mundo y mantener un compromiso personal para permanecer centrado, compasivo, presente y en integridad, tanto como podamos con el fin de…- Escuchar la voz interior suave y apacible para que podamos discernir lo que es correcto y mejor para nosotros.
- Modelar una nueva forma de ser que sostiene una visión de cuidado y compasión por todos los seres.
- Auténticamente, contener espacio para otros cuando tenemos la energía.
- Ser conscientes de nuestros límites y escucharlos,
- Negarnos a sobre-funcionar o agotarnos a nosotras mismas.
- Definir límites con compasión.
- Decir no con claridad y amabilidad.
- Girarnos amorosamente hacia nuestro propio dolor y pena.
- Tener paciencia con nuestro propio proceso orgánico.
- Tener el coraje para ser vulnerable y real sin vergüenza.
- Encarnar tiernamente y sostener más de lo que queremos ver en el mundo.
El mundo es como un espejo
Para muchos de nosotros que somos sobrevivientes de trauma, podemos mirar alrededor y ver “disfunción patriarcal con esteroides”, la clase de disfunción y ausencia de consciencia en la que crecimos en el interior de nuestras familias de origen. Puede ser muy activador y desorientador. Puede traer a la mente cómo, cuando niñas pequeñas, no teníamos elección sino estar orientadas exteriormente, tratar de ser lo que el mundo exterior nos decía que teníamos que ser para ser amadas y aprobadas. Muchas de esas dinámicas nos enseñaron a auto-abandonarnos, silenciar nuestra verdad y sentir vergüenza de necesidades y sentimientos humanos normales. Muchas personas alrededor de nosotros están aún bloqueadas ahí ahora mismo y repitiendo muchos patrones dolorosos e inconscientes.Es importante no volver a ser jaladas dentro de esas dinámicas tóxicas y juegos de poder. Podemos elegir de otra manera que los demás sin condenarlos ni avergonzarnos. Es nuestro tiempo para permitir y crear una calidad de vida superior para nosotras mismas. Mucho de esto viene de decir no a las distracciones y a las personas y actividades que nos drenan la energía.
Te estoy invitando, especialmente a quienes han estado en un camino de crecimiento y transformación sincero e intenso durante un tiempo:
Es hora de que irradiemos un amor propio y compasión feroz mientras también nos alejamos decididamente de las cosas, las personas y las actividades que nos agotan y nos distraen de lo que es más importante y esencial en nuestras vidas.
Rechazos Sagrados y Soberanía
Llamo “rechazos sagrados” a decir No sin vergüenza o culpa, sino desde un profundo amor propio y respeto.Esto no es fácil para aquellos de nosotros que han sido preparados desde el nacimiento para ser personas que complacen y cuidadores emocionales. Sin embargo, llega un tiempo en el que vemos que este es el camino a seguir y requiere dejar que las otras personas tengan sus propias lecciones, sus propias luchas y respetar sus procesos y líneas de tiempo como válidas.
Esta es la energía de la soberanía, es un valiente Si a la vida en su completo sentido, a la bondad última y más profunda de la vida bajo la situación y desafíos actuales. Y es decir un No sin excusas a las cosas, personas y actividades que drenan y chupan tu energía. Esto te libera a ti y a los demás.
Nadie puede elegir por nosotros. Solamente nosotras podemos elegir conscientemente para enfocar nuestra atención en lo que realmente importa cada día.
¿Las buenas noticias? Con esta atención creciente, la vida se vuelve mucho más simple, más enraizada, más satisfactoria, más gozosa.
A medida que te vuelves más soberana, más “orientada internamente” tu día puede ser menos desordenado, tu grupo de amigos puede hacerse más pequeño, tu tiempo en internet puede ser de menos horas, puedes ver a tu familia con menos frecuencia, pero lo que obtienes de vuelta es una calidad de vida superior. Mayor espacio mental para reflexionar, ser creativa, solo para ser, más sueño de descanso, mayor calma mental y espaciosidad, solo por nombrar algunos.
Creo que en 2022, la energía es: “Dejar ir”, “Menos es más” y “Crear espacio”.
La poda es fundamental para lograr una mejor calidad de vida
Como una planta, aquellos de nosotros que está listo, se está podando hasta llegar a lo más esencial, así pronto podemos cosechar más deliciosamente aquello que nos nutre: nuestra verdad más profunda, nuestra propia presencia, el amor, la armonía y el gozo de simplemente ser, y una sentir ese inter-ser con la vida. Esto es verdadera nutrición, más profunda que cualquiera de las promesas patriarcales de consumismo y juegos de poder que vemos jugar a nuestro alrededor. Nuestra energía soberana beneficia a quienes nos rodean también. ¡Es un gana-gana!Estamos en medio de un momento importante para la tierra, y estar arraigadas en nuestra verdad, soberanía y compasión, dejar ir lo que no sirve, es una forma poderosa de hacer una contribución energética poderosa al todo.
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