Miedo - Jamie Catto

..."Muchas mañanas me despierto ya subido de adrenalina y miedo.

Podría necesitar cada gramo de mi fuerza solo para levantarme.

Si experimentas esto, me gustaría enviarte un poco de amor y solidaridad.

Estás más seguro de lo que te dice la química de tu cuerpo.

Las cosas que podrían ayudar incluyen:

- Respiración lenta y consciente con la palma de la mano suavemente sobre el pecho.

- Auto-conversación suave y relajante para recordarte que estás a salvo.

- Movimiento... baila suavemente con algo de música.

- Agua, bebe mucha y métete en la ducha o en el mar.

- Escucha atenta y gentilmente la sensación y pregúntale qué necesita - y actúa de acuerdo con lo que oye.

- Sobre todo NO ESTÁS SOLO - no estás perdido, estamos aquí ...

.... PASARÁ COMO UNA NUBE OSCURA