Notas: Cansancio Emocional

Un tema del que no se habla mucho: Cansancio emocional
Nuestra identidad ha tenido que modificarse rotundamente, en un par de meses, pues este tiempo es tan desafiante, que requiere de múltiples adaptaciones, más rápidas de lo que a veces podemos asimilar. Y se habla mucho (con justicia) del cansancio físico que esto produce, pero… ¿qué nos pasa en otros planos? ¡También hay cansancio emocional!
Igualmente, puede haber un cansancio espiritual que es en un nivel aun más profundo. Conocer su dinámica permite advertirla en uno mismo, y también en los vínculos interpersonales. Virginia Gawel abordará este tema, tendiendo un puente entre las Psicologías de Oriente y Occidente más aportes de las Neurociencias Contemplativas.
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La vida es celebración. Celebramos en gratitud
La palabra “contento”
El contento es una práctica, es sentirse contenido dentro de algo más grande.
Estar retirado, nos quita el sentido.

El cansancio emocional es cuando el estado de contento no se logra.

Con frecuencia podemos reparar el estado de falta de contento con recursos.
El cansancio emocional existe –implica una crisis de sentido, tiene que ser reconocido y ponderado por nosotros mismos. Darle el justo valor dentro de nuestro psiquismo.
Las metáforas son más útiles… el desierto… se menciona en distintos libros sagrados.
Nuestro desierto casi siempre es el mundo, lleno de gente. Sin compartir los códigos, sin poder coincidir en qué es valioso para la vida.
Tao: convivencia de la luminiscencia con la oscuridad, se unen en igual proporción.
La vida está hecha de claro-oscuro…
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Estado de retiro… 

Hablar de ciertas cosas es como un estado de “desnudez”.
Cuando somos pequeñitos somos íntegros. La soledad mas grande es cuando un adulto percibe que la autenticidad (I Ching) se vuelve otra cosa (una piedra)…
Hay un dolor muy íntimo cuando la vida nos toca y encuentra dureza…
¿cómo hacer para volver a ser cantarín, a estar vivo, a estar brillante?
La persona necesita ayuda
¿cómo hacer para llegar a un estado sin celebración?
Lo primero es saber que no depende de situaciones externas.
Creo en la espiritualidad de todas las cosas y de la vida como algo sagrado.
Alguien con su sola presencia, puede recordarle al otro su propia esencia.
Lo puede producir una persona, un libro, un momento de comunión.
Un momento en que se abre la espesura de ese estado –aparentemente muerto y seco… puede estar viviendo un proceso de quiebre, se está abriendo algo.
No perder la esperanza, trabajar para encontrar el brillo de nuestra esencia.
La noche oscura del alma es un estado de colapso emocional en el que no puede agradecer a la vida.
La noche oscura del alma existe, no es una depresión.
Lo que duele es estar separado de lo sagrado de sí – puede ser por estrés, por la brutalidad de la información, que nos hace defendernos, nos endurecemos, nos encogemos.
Estar atentos para no encogernos… juntarnos con otros. Alimentarnos de información no-tóxica…
Soy ignorante de cosas que se revelarán para mí más adelante.
Una persona sensible, tierna, no endurecida… un evento, una persona puede dañar esto… en estado de shock y de duelo extremo, hay cansancio emocional.
Uno necesita hacerse un rollito y estar en cama.
A otros les angustia nuestra angustia.
Las reservas físicas se agotan, por eso hay cansancio emocional.
La situación de pandemia puede generarnos poco a poco… un endurecimiento… nos podemos ir vaciando - ¿cómo nos reparamos?
A veces hace falta que la vida rompa la cáscara para que surja nuestro perfume real, la esencia que se expresa, la identidad no condicionada, lo no-nato. Lo no-nato es dulce, es suave… lo no-nato encarna, pero no puede morir.
El cuidado de la persona está en decir “basta”, estoy agotada, necesito recuperarme.

¿en qué momento hay que poner límite?

El basta hay que ponerlo en vida.
Conseguir una vida humana es un privilegio…
Cuidado de nuestras propias emociones… saber cuándo nos estamos desbordando y drenar el desborde emocional.
Una de las formas de transformar esa energía emocional es dando -
Usar el cuerpo y las emociones, el modo natural de las emociones es fluctuar… está bien eso, no está equivocado. Pero el sistema lo que quiere es que sólo estés en un extremo para consumir, estar activo y producir.
Ahora hemos tenido que quedarnos quietos… en algunos se ha quedado en estado de desasosiego y tristeza…
El sistema lo que quiere es que estemos todo el tiempo UP si estoy cayendo, me tomo algo para seguir UP … ¿qué consumimos para estar en un solo extremo?
Todo el tiempo hacemos que el ciclo natural se interrumpa. El sistema emocional necesita parar, si no paramos, el sistema se quema…

La cuarentena puede oficiar de retiro voluntario.

Puede ser una revisión profunda de cómo generar vida que me de espacio del contento emocional…
Mente
Emociones
Cuerpo
Cada uno de estos engranajes están unidos por una polea… que hace que si gira un engranaje, gira el otro. Cuando la mente está acelerada, arrastra las emociones… se va generando un desgaste… entramos en un ciclo de pensamientos tristes – temerosos – que van generando vacío y sequedad en nuestro cuerpo…
Se puede cerrar este ciclo, leyendo un libro apropiado, algo profundo.
A veces podemos salir de esto, haciendo una polea cuerpo emoción: pongo el cuerpo a bailar y las emociones cambian… del cuerpo a las emociones y de las emociones a la mente…
Pasar al cuerpo, arte, collage, representar cómo es salir de la cuarentena.
Buscar recursos de expresión… sacar lo que está preso…
Cuando uno empieza a hacer algo, un acto corporal de amor, cocinar, acontece contento, alegría, gratitud de poder dar.
Puede ser el Dios de “adentro”: Pedirle a mi propio inconsciente es un modo de orar
Para eso necesito ir hacia adentro, guardarme

“Bien darme”

Necesitamos compañeros –
Entrenan en andar sobre sancos… para enfrentar un tipo de tormenta. En este momento está la tormenta.
Prácticas que aprendimos y lo que podamos aprender ahora…
Serían nuestros zancos
Arriba está el cielo… si no nos entrenamos, nos asfixiamos.
Toda la humanidad se está organizando para aprender prácticas.
Recordar que la tormenta pasa…
Esa pericia nos va a enseñar a utilizar los zancos.
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Aprender a administrar las emociones, a veces nos atrapan…
Hay emociones mecánicas es doloroso y fascinante a la vez
Observar las emociones moviéndose – tenemos emociones animales…