CODA: Cuidado de uno mismo – Melody Beatti

El cuidado de uno mismo es una actitud hacia mi misma y hacia mi vida que dice: soy responsable de mi persona.
• Tengo la responsabilidad no sólo de vivir mi vida, sino de conducirla.
• Tengo la responsabilidad de atender mi bienestar espiritual, emocional, físico y económico.
• Tengo la responsabilidad de identificar mis necesidades y satisfacerlas.
• Tengo la responsabilidad de solucionar mis problemas o de aprender a vivir con aquellos que no puedo resolver.
• Soy responsable por las elecciones que hago.
• Soy responsable de lo que doy y de lo que recibo.
• También soy responsable de fijar mis metas y de cumplirlas.
• Soy responsable de qué tanto disfruto de la vida, por la cantidad de placer que encuentro en las actividades cotidianas.
• Soy responsable por amar a alguien y por la manera en que expreso ese amor.
• Soy responsable de lo que hago a los demás y por lo que permito que los otros me hagan.
• Soy responsable de mis necesidades y deseos. Valoro mis necesidades y deseos.
• Toda mi persona, todo aspecto de mi ser, es importante. Yo cuento. Yo importo. Yo merezco.
• Se puede confiar en mis sentimientos.
• Mi manera de pensar es apropiada.
• No merezco ni toleraré el abuso ni el maltrato constante.
• Tengo derechos, y es mi responsabilidad reclamar esos derechos.
• Las decisiones que tomo y la manera como me conduzco reflejarán mí alta autoestima.
• Mis decisiones tomarán en cuenta las responsabilidades que tengo para conmigo mismo.
Quizá necesite apurarme y acudir a una cita. Tal vez necesite desacelerar y tomar un día de descanso. Quizá necesite hacer ejercicio o dormir la siesta. Puedo necesitar estar solo. Puedo querer estar rodeada de gente. Quizá necesite conseguir un empleo. Tal vez necesite trabajar menos. Quizá necesite un abrazo, un beso o un masaje en la espalda.