¿Por qué la terapia de danza consciente es importante para el bienestar? - Tracey Fenner
Podemos tender a estar preocupados y vivir en nuestras cabezas la mayor parte del tiempo y buscar fuera de nosotros respuestas a nuesros problemas.
Si solamente esto sucediera, entonces sería feliz. Este patrón continuo de buscar y luchar afuera de nosotros mismos nos lleva más lejos de nuestro ser real.
Mientras pensar tiene un lugar creativo y tener una mente activa es maravilloso, siento que el mundo en el cual vivimos, "pensar" se ha sobre enfatizado.
Esto puede no ser una sorpresa pero desde mi propia experiencia, y también observando a otros a quienes enseño, veo una y otra vez que gastar mucho tiempo viviendo en nuestras cabezas causa ansiedad, depresión y estrés en muchas personas.
Para crear más equilibrio, acallar la mente - durante un tiempo - es también importante para nuestra salud y bienestar en general.
La terapia de danza consciente es una forma de pasar menos tiempo en su cabeza y más tiempo conectado con su cuerpo. Mover su atención desde "pensar" hacia el movimiento. Mover el cuerpo dentro de una experiencia de movimiento guiada nos conecta con nuestro "saber", con neustra esencia, con nuestras verdades.
Digo "experiencia de movimiento guiada" pues para mí es algo más.
He experimentado muchas veces, la danza extática. Con frecuencia es una experiencia en la cual es invitado a danzar libremente, con música estimulante e inspiradora durante muchas horas - usualmente hay poca guía o ninguna. En esencia es sobre liberarse y danzar en su forma única.
Durante una experiencia como esta soy capaz de sumergirme en mi ser dentro de la experiencia, pero he danzado toda mi vida y me siento muy cómoda expresándome a mí misma en esta forma. Pero este es el asunto, aún me encuentro en mi cabeza mucho tiempo en danza extática
No obtengo la misma conexión con mi estado interior como cuando experimento la experiencia guiada de movimiento.
Por supuesto, siento y conozco los beneficios de este tipo de movimiento, y hay momentos en mi vida cuando he tenido experiencias asombrosas de danza libre extática. La música ciertamente me lleva en un viaje y este tipo de experiencia es increíblemente reveladora y beneficiosa, pero aún no me da lo que la terapia de movimiento guiado de danza consciente me entrega.
Guiado (significado) - una maestra conscientemente crea una experiencia de movimiento. Por ejemplo, está creada mediante movimiento auténtico, movimiento estructurado terapéutico, coreografía simple, consciencia de cuerpo, observando la tensión en el cuerpo, la exploración postural, visualizaciones, simbología, imitación-reflejo, motivación, técnicas de respiración, amor & cuidado y relajación.
Una experiencia de movimiento guiado de danza consciente lleva nuestra atención hacia adentro. Cuando conectamos con la sabiduría de nuestro cuerpo, nos encarnamos.
Sentimos más que pensar. Cuando esto sucede cambia todo.
Comenzamos a entendernos a nosotros mismos en un nivel más profundo, esto puede ser por ejemplo, nuestras creencias, nuestros comportamientos, nuestros miedos, porqué pensamos y sentimos en la forma que lo hacemos. Somos capaces de conectar con lo que es real para nosotros.
Finalmente lo que está en nuestro centro es "ser". Cuando vivimos y vemos el mundo desde ese lugar nos movemos con mayor amabilidad, más amor, más autenticidad, más gratitud, más auto-responsabilidad. Esta es nuestra naturaleza como seres humanos. Vivir desde este lugar es para mí la única opción.
La terapia de danza consciente es un portal hacia la expresión creativa, trae lo inconsciente a la consciencia y le permite entrar en contacto con su estado interior. La danza es una forma maravillosa de transformar la energía en el cuerpo y liberar los nudos y bloqueos emocionales.
Hay un talento inherente y creatividad aún sin explorar que reside dentro de cada uno de nosotros. Soltar lo que nos es impuesto desde fuera y confiar en la fuente - alma - espíritu, confiando en sí mismo y en la sabiduría interior, liberará su potencial y creará más sentido en su vida.
Creo que no hay un camino más suave, más verdadero para que alguien alcance su potencial de crecimiento pleno que mediante una práctica de movimiento consciente somático. Quiénes somos se refleja y se manifiesta en nuestro cuerpo.
Eres el único que puede tomar responsabilidad por tus propios sentimientos, emociones, acciones y finalmente tu vida.
La pregunta para esta semana es: ¿cuándo vas a experimentar el movimiento de la danza consciente guiada?
Vamos a "ser movidos" por la exploración de nuestro ser interior...
Si solamente esto sucediera, entonces sería feliz. Este patrón continuo de buscar y luchar afuera de nosotros mismos nos lleva más lejos de nuestro ser real.
Mientras pensar tiene un lugar creativo y tener una mente activa es maravilloso, siento que el mundo en el cual vivimos, "pensar" se ha sobre enfatizado.
Esto puede no ser una sorpresa pero desde mi propia experiencia, y también observando a otros a quienes enseño, veo una y otra vez que gastar mucho tiempo viviendo en nuestras cabezas causa ansiedad, depresión y estrés en muchas personas.
Para crear más equilibrio, acallar la mente - durante un tiempo - es también importante para nuestra salud y bienestar en general.
La terapia de danza consciente es una forma de pasar menos tiempo en su cabeza y más tiempo conectado con su cuerpo. Mover su atención desde "pensar" hacia el movimiento. Mover el cuerpo dentro de una experiencia de movimiento guiada nos conecta con nuestro "saber", con neustra esencia, con nuestras verdades.
Digo "experiencia de movimiento guiada" pues para mí es algo más.
He experimentado muchas veces, la danza extática. Con frecuencia es una experiencia en la cual es invitado a danzar libremente, con música estimulante e inspiradora durante muchas horas - usualmente hay poca guía o ninguna. En esencia es sobre liberarse y danzar en su forma única.
Durante una experiencia como esta soy capaz de sumergirme en mi ser dentro de la experiencia, pero he danzado toda mi vida y me siento muy cómoda expresándome a mí misma en esta forma. Pero este es el asunto, aún me encuentro en mi cabeza mucho tiempo en danza extática
No obtengo la misma conexión con mi estado interior como cuando experimento la experiencia guiada de movimiento.
Por supuesto, siento y conozco los beneficios de este tipo de movimiento, y hay momentos en mi vida cuando he tenido experiencias asombrosas de danza libre extática. La música ciertamente me lleva en un viaje y este tipo de experiencia es increíblemente reveladora y beneficiosa, pero aún no me da lo que la terapia de movimiento guiado de danza consciente me entrega.
Guiado (significado) - una maestra conscientemente crea una experiencia de movimiento. Por ejemplo, está creada mediante movimiento auténtico, movimiento estructurado terapéutico, coreografía simple, consciencia de cuerpo, observando la tensión en el cuerpo, la exploración postural, visualizaciones, simbología, imitación-reflejo, motivación, técnicas de respiración, amor & cuidado y relajación.
Una experiencia de movimiento guiado de danza consciente lleva nuestra atención hacia adentro. Cuando conectamos con la sabiduría de nuestro cuerpo, nos encarnamos.
Sentimos más que pensar. Cuando esto sucede cambia todo.
Comenzamos a entendernos a nosotros mismos en un nivel más profundo, esto puede ser por ejemplo, nuestras creencias, nuestros comportamientos, nuestros miedos, porqué pensamos y sentimos en la forma que lo hacemos. Somos capaces de conectar con lo que es real para nosotros.
Finalmente lo que está en nuestro centro es "ser". Cuando vivimos y vemos el mundo desde ese lugar nos movemos con mayor amabilidad, más amor, más autenticidad, más gratitud, más auto-responsabilidad. Esta es nuestra naturaleza como seres humanos. Vivir desde este lugar es para mí la única opción.
La terapia de danza consciente es un portal hacia la expresión creativa, trae lo inconsciente a la consciencia y le permite entrar en contacto con su estado interior. La danza es una forma maravillosa de transformar la energía en el cuerpo y liberar los nudos y bloqueos emocionales.
Hay un talento inherente y creatividad aún sin explorar que reside dentro de cada uno de nosotros. Soltar lo que nos es impuesto desde fuera y confiar en la fuente - alma - espíritu, confiando en sí mismo y en la sabiduría interior, liberará su potencial y creará más sentido en su vida.
Creo que no hay un camino más suave, más verdadero para que alguien alcance su potencial de crecimiento pleno que mediante una práctica de movimiento consciente somático. Quiénes somos se refleja y se manifiesta en nuestro cuerpo.
Eres el único que puede tomar responsabilidad por tus propios sentimientos, emociones, acciones y finalmente tu vida.
La pregunta para esta semana es: ¿cuándo vas a experimentar el movimiento de la danza consciente guiada?
Vamos a "ser movidos" por la exploración de nuestro ser interior...
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