Sobre la felicidad...

Estas son algunas notas y reflexiones a partir de la conferencia "Fórmulas para la felicidad"...

Anón citado por Argyle:

"Si quieres ser feliz durante unas horas, emborráchate. Si quieres ser feliz unos días, mata un cerdo. Si quieres ser feliz una semana, haz un bonito viaje. Si quieres ser feliz un año, cásate. Si quieres ser feliz toda la vida, siembra y cuida tu jardín".

Bertrand Russell, "La Conquista de la Felicidad", 1930

1. No se compare con otros
2. Aprecie a su familia y a sus amigos, expréseles constantemente que los ama.
3. Reconozca sus logros con humildad.
4. Disfrute de su trabajo y del ocio.

El concepto clave de Russel es Zest, el entusiasmo, el apetito por las posibilidades, de las cuales depende nuestra felicidad. Es un apetito de vida.

“La felicidad no es, excepto en muy raros casos, algo que cae en la boca como un fruto maduro… La felicidad debe ser, para la mayoría de hombre y mujeres, un logro más que un regalo de los dioses, y para alcanzar este logro, el esfuerzo, interior y exterior, juega un gran rol.”

... "la mera ausencia de esfuerzo le quita a su vida un ingrediente imprescindible de la felicidad. "

Lo que deseamos debe ser difícil de conseguir, pero no muy difícil...

El enemigo del entusiasmo es el aburrimiento.

"Cuando uno ha considerado serenamente durante algún tiempo la peor posibilidad y se ha dicho a sí mismo con 

auténtica convicción «Bueno, después de todo, la cosa no tendría demasiada importancia», descubre que la preocupación disminuye en grado extraordinario."

"Yo he descubierto, por ejemplo, que si tengo que escribir sobre algún tema difícil, el mejor plan consiste en pensar en ello con mucha intensidad —con la mayor intensidad de la que soy capaz— durante unas cuantas horas o días, y al cabo de ese tiempo dar la orden —por decirlo de

algún modo— de que el trabajo continúe en el subterráneo. Después de algunos meses, vuelvo conscientemente al tema y descubro que el trabajo está hecho."

"Pero por encima de estas consideraciones egocéntricas está el hecho de que el ego de una persona es una parte insignificante del mundo. El hombre capaz de centrar sus pensamientos y esperanzas en algo que le trascienda puede encontrar cierta paz en los problemas normales de la vida, algo que le resulta imposible al egoísta puro."

"Uno de los peores inconvenientes de las pasiones egocéntricas es que le quitan mucha variedad a la vida. Es cierto que al que solo se ama a sí mismo no se le puede acusar de promiscuidad en sus afectos; pero al final está condenado a sufrir un aburrimiento insoportable por la invariable monotonía del objeto de su devoción. "

"Aprenda a sentir que la vida valdría la pena vivirla aunque usted no fuera —como desde luego es— incomparablemente superior a todos sus amigos en virtudes e inteligencia."

"Lo que la gente teme cuando se enzarza en la lucha no es no poder conseguirse un desayuno a la mañana siguiente, sino no lograr eclipsar a sus vecinos."

"Podemos librarnos de la 

envidia disfrutando de los placeres que salen a nuestro paso, haciendo el trabajo que uno tiene que hacer y evitando las comparaciones con los que suponemos, quizá muy equivocadamente que tienen mejor suerte que uno."

"Si a todos se nos concediera el poder mágico de leer los pensamientos ajenos, supongo que el primer efecto sería la ruptura de casi todas las amistades; sin embargo, el segundo efecto sería excelente, porque un mundo sin amigos nos resultaría insoportable y tendríamos que aprender a apreciar a los demás sin necesidad de ocultar tras un velo de ilusión que nadie considera a nadie absolutamente perfecto. "

"Y una sociedad compuesta por hombres y mujeres que no se sometan demasiado a los convencionalismos es mucho más interesante que una sociedad en la que todos se comportan igual."

"Como regla básica, uno debe respetar la opinión pública lo justo para no morirse de hambre y no ir a la cárcel, pero todo lo que pase de ese punto es someterse voluntariamente a una tiranía innecesaria, y lo más probable es que interfiera con la felicidad de miles de maneras."

"Casi nadie es capaz de ser feliz en una cárcel, y las pasiones que nos 

encierran en nosotros mismos constituyen uno de los peores tipos de cárcel. Las más comunes de estas pasiones son el 

miedo, la envidia, el sentimiento de pecado, la autocompasión y la autoadmiración. En todas ellas, nuestros deseos se centran en nosotros mismos: no existe auténtico interés por el mundo exterior, solo la preocupación de que pueda hacernos daño o deje de alimentar nuestro ego."

..."el hombre virtuoso ideal sería el que permitiera el disfrute de todas las cosas buenas, siempre que no tengan malas consecuencias que pesen más que el goce. "

"Entre todas las formas de cautela, la cautela en el amor es, posiblemente, la más letal para la auténtica felicidad."

Archibald Hart

1. La felicidad debe ser como un transplante (debe ser incorporada en el cuerpo y en el alma).
2. No se compare con otros.
3. Aprenda a valorar las cosas pequeñas de la vida.
4. La felicidad es relativa, depende de las circunstancias y de las personas.

Martin Seligman (Factores Positivos)

1. Valor
2. Estado mental
3. Optimismo
4. Habilidades Interpersonales
5. Espiritualidad
6. Tener un trabajo útil que signifique algo
7. Esperanza
8. Honestidad
9. Perseverancia
10. Capacidad de insight
11. Perdón
12. Resiliencia

Escuela de Salerno

"Vida honesta y arreglada usar de pocos remedios y poner todos los medios de no alterarse por nada; la comida moderada, el ejercicio y diversión, no tener nunca aprensión, salir al campo un rato, podo encierro, mucho trato y continua ocupación."

Elizabeth Dunn y Steve Toepfer

1. Ser generoso y altruista
2. Agradecer