Daring Greatly - Brenée Brown

Daring Greatly resumen escrito por Jennifer Knighton
Cómo el coraje para ser vulnerables transforma nuestra manera de vivir, amar, ser padres y liderar.

“La vulnerabilidad es el centro, el corazón de las experiencias humanas significativas.” Daring Greatly, pag. 12

En el libro Daring Greatly, Brené Brown nos lleva a través de doce años de investigación sobre la vergüenza y la vulnerabilidad, guiándonos a los principios de vivir con todo el corazón y el poder de "atrevernos grandemente" en nuestras vidas y trabajo - el secreto está en nuestra vulnerabilidad.
Somos humanos y nuestras necesidades más profundas son conexión, amor y pertenencia. Nuestro miedo de no tener estas necesidades inherentes satisfechas, el miedo de mostrar nuestra vulnerabilidad y ser rechazados, resulta en un sistema de vergënza en cascada que nos desconecta de nuestras familias, nuestras comunidades y nuestro trabajo. Brené nos muestra las máscaras comunes que usamos para esconder nuestras vulnerabilidades y propone herramientas prácticas para remover las barreras y comprometernos con otros a vivir vidas con todo el corazón.

Compromiso disruptivo
“Ninguna corporación o escuela puede desarrollarse en ausencia de creatividad, innovación y aprendizaje, y la mayor amenaza de todas ellas es la falta de compromiso." Daring Greatly, page 187

En los capítulos finales de Daring Greatly, la Dra. Brown reflexiona sobre cómo la vergüenza afecta nuestra cultura y examina el poder del liderazgo para cultivar el compromiso y transformar organizaciones. Iluminando nuestras culturas educativas y corporativas, identifica los sellos distintivos de los sistemas basados en la vergüenza: culpas, chismes, insultos, ofensas, favoritismo, acosos, humillaciones, matoneo, y finalmente falta de compromiso.
Este es un problema real y la única forma en que podemos enfrentarlo y eventualmente cambiar una cultura que premia la vergüenza, es con vulnerabilidad. La Dra. Brown propone cuatro estrategias para construir organizaciones resilientes a la vergüenza, y cada estrategia reposa en la voluntad de los líderes para atreverse enormemente: siento honestos, constructivos y comprometidos.

GEMA #1: Desenmascarar la Vulnerabilidad
“Como adultos nos damos cuenta que para vivir con coraje, propósito y conexión, ... debemos una vez más, ser vulnerables. debemos quitarnos la armadura y bajar las armas, mostrarnos y permitir que nos vean." Daring Greatly, page 112
Con el fin de remover nuestra armadura y bajar nuestras armas, es necesario identificar cómo estamos enmascarando nuestra verguenza y protegiendo nuestras vulnerabilidades. La Dra. Brown identifica tres grandes armaduras que usamos para protegernos:

1. Presagiar Alegría (Imaginar resultados terribles que reprimen la alegría momentánea)
2. Perfeccionismo (Creer que hacer todo perfectamente nos protege de la vergüenza)
3. Parálisis (Acoger cualquier cosa que mitigue el dolor de la incomodidad y la vergüenza)

También identifica estrategias poderosas para liberarnos de esas máscaras:

• Valía (Soy suficiente)
• Límites (He tenido suficiente)
• Compromiso (Estoy tomando riesgos y me permito ser visto)

GEMA #2: Entrenamiento del Guerrero ninja gremlin
“Si cultivamos suficiente atención sobre la vergüenza para darle un nombre y hablarle, básicamente la cortamos de raíz." Daring Greatly, page 58
La Dra. Brown define la vergüenza como el sentimiento intensamente doloroso o la experiencia de creer que somos imperfectos y entonces no merecemos amor o pertenencia. Ella cuenta con la sabiduría que la resiliencia a la vergüenza es la clave para acoger nuestra vulnerabilidad y llevar una vida de todo corazón. Si vamos a atrevernos en grande en nuestras vidas, debemos confrontar los gremlins mentales que nos previenen de comprometernos verdaderamente con otros.
Brené identifica las categorías de vergüenza más comunes, para hombres y mujeres, acentuando la diferencia entre culpa y vergüenza. Propone una estrategia para construir resiliencia a la vergüenza:

• Reconocer la vergüenza y comprender sus disparadores 
• Practicar atención crítica y auto-compasión
• Alcanzar conexiones empáticas y compartir nuestras historias
• Hablar sobre la vergüenza y pedir lo que necesitamos

Lo más revelador fue el énfasis que hace en nuestra habilidad como líderes y miembros de nuestra comunidad, para promover la conexión y empatía y para combatir la vergüenza al adueñarnos de nuestra vulnerabilidad, practicar auto-compasión y empatía.

Qué puedo hacer ahora para cultivar una vida de todo corazón?
Cómo reconozco la vergüenza, cómo le doy espacio?
Cómo encuentro fortaleza en mi vulnerabilidad?
Estoy atreviéndome enormemente?

Tomado de Actionable books summary