Efecto sombra
Tomado de: http://www.actionablebooks.com/summaries/the-shadow-effect/
“El mecanismo que le dirige a ocultar su sombra es el mismo mecanismo que le ha escondido su luz. Lo que ha estado escondiendo puede realmente darle lo que ha estado esforzándose por alcanzar.”
En un principio, este libro parece una batalla clásica entre el bien y el mal interior como Debbie Ford, “Champion of the Darkness” contrasta “First Lady of the Light”, Marianne Williamson. Este libro sabio entrega mucho más. Suma a la mezcla la introspección ofrecida por el profesor de filosofía oriental, Deepak Chopra, y obtenemos un mapa de amplio espectro sobre cómo reconectar con nuestro real ser.
Cada uno de los autores ofrece su única perspectiva, mientras aprendemos a hacer las paces con nocotros mismos y tomar un camino transformativo para dejar ir lo que nos mantiene atrapados. El resultado final es ganar la vida que merecemos para deleitarnos.
El psicólogo suizo C. G. Jung la define como la persona que preferiríamos no ser. Robert Bly la compara con una bolsa invisible que contiene pensamientos, emociones e impulsos que encontramos vergonzosos o de mal gusto para aceptar - un peso agobiante que eventualmente nos arrastra a los basureros.
La sombra es nuestro interior herido. Para muchos es muy doloroso confrontarlo. En cambio, proyectamos nuestros atributos que no hemos apropiado, en otros. Culpamos - vemos el error en otros y los etiquetamos. Como Debbie Ford sucintamente señala, “Tu lo encuentras, tu lo tienes.”
Se construye un ser falso. Engañados en la creencia de que somos incapaces y no merecedores, añoramos una persona o rol perfecto. Irónicamente, esta búsquedaimproductiva nos dejará frustrados - incluso si lo logramos- por la clara raz{on de que somos mucho mas que el estrecho de cualidades que se acomoda netamente con nuestro ego ideal.
Durante el tiempo, nuestra grandeza y autenticidad quedan escondidas tras una fortaleza impenetrable -causándonos la pérdida de acceso a nuestro núcleo fundamental. Trágicamente, cuando encerramos lo que percibimos como rasgos rechazados, sin saberlo alejamos nuestros dones más preciosos.
Aún, es tan importante hacerlo. Auto-sabotaje no resuelto nos cazará una y otra vez - típicamente explotando con un poder increíble y precisamente atraviesa el borde personal o profesional. Por otro lado, una vez que convocamos la fuersa para profundizar en el centro de nuestro mundo de sombra, la separación entre la luz y la oscuridad será integrada.
Dónde comenzar en este proceso de reivindicación? Una fuente efectiva es explorar los patrones de comportamiento repetitivo con los que hemos luchado por años. Frecuentemente nos engañamos creyendo que nuestros comportamientos menos que aceptables son el problema, más que buscar la causa raíz.
Para ayudar nuestra interpretación, Chopra indica a través de una lista comprensible de actitudes un conjunto de sentimientos inconscientes acompañantes que no se han enfrentado. Por ejemplo, superioridad disfraza el miedo de ser un fracaso o que otros lo rechacen si supieran quién es usted realmente. La arrogancia esconde rabia represada, bajo la cual reside dolor profundo. Fascinante...
Más específicamente, Ford comparte la historia de una visita de un grupo de amigos donde un miembro tenía un don para hablar que parecía grandiosa. Sucedión que esta mujer había sido mantenida cautiva por su padre durante su niñes en el sótano de su casa. Debido a su sufrimiento, esta mujer no sabía cómo expresarse, ella estaba solamente haciendo lo mejor para armar una personalidad “normal”. Lo que despertó su dureza en un momento se transmutó en compasión.
Quiere conocer otro resultado asombroso cuando nos despertamos de un trance de proyección? La gente a nuestro alrededor cambia. Se sienten libres de mostrarse de otra forma.
Además, si simplemente evoluciona sin disolver su ser anterior, se convertiría en un niño perpetuo, adolescente y adulto al mismo tiempo - tal como su cuerpo tendría muchas capas de piel si las células viejas y muertas no fueran desechadas.
Comience por lograr algunas de las siguientes intenciones en su búsqueda para reconstruir sus emociones: estar en paz. No sea sacudido de su centro. Tenga auto-conocimiento. Reconozca el mejor tiempo posible: es el presente.
La totalidad es la ruta para absorver la sombra y así sanar. Al final, todo lo que se nos pide es buscar activamente y recibir el tesoro enterrado de su fuerza.
Sin duda, es un volumen provocador de pensamiento. Como Williamson dice. el proceso de redescubrimiento y de vida desde nuestra esencia es el trabajo de un guerrero de corazón.
Hacer sólido el potencial de cada uno de nosotros. Cada impulso individual de rabia, miedo, resentimiento y agresión lleva directamente desde uno hacia el inconsciente colectivo y de allí vuelve otra vez. Cada uno de los sentimientos, multiplica exponencialmente hacia la sociedad.
Hay muchas posibilidades si aprendemos a ser conscientes de nuestras sombras, compartir sentimientos oscuros y liberar esos impulsos mediante liberaciones sanas. Hablar al respecto causa menos daño a nuestro ecosistema humano.
Qué regalo liberador es escoger lo que queremos ser en cada momento.
“El mecanismo que le dirige a ocultar su sombra es el mismo mecanismo que le ha escondido su luz. Lo que ha estado escondiendo puede realmente darle lo que ha estado esforzándose por alcanzar.”
The Shadow Effect, page 92
En el libro El efecto sombra: Iluminando el poder escondido de su verdadero ser, se une el talento de tres escritores espirituales para ayudarnos a trascender un obstáculo crucial hacia la felicidad. Tal es la naturaleza de la sombre, cuando negamos parte de nosotros mismos. Comprendida erróneamente, dirige nuestra vida de formas destructivas.En un principio, este libro parece una batalla clásica entre el bien y el mal interior como Debbie Ford, “Champion of the Darkness” contrasta “First Lady of the Light”, Marianne Williamson. Este libro sabio entrega mucho más. Suma a la mezcla la introspección ofrecida por el profesor de filosofía oriental, Deepak Chopra, y obtenemos un mapa de amplio espectro sobre cómo reconectar con nuestro real ser.
Cada uno de los autores ofrece su única perspectiva, mientras aprendemos a hacer las paces con nocotros mismos y tomar un camino transformativo para dejar ir lo que nos mantiene atrapados. El resultado final es ganar la vida que merecemos para deleitarnos.
Abrazar – No negar – Su Sombra
“Tener una sombra no es ser imperfecto sino completo…Tienes un ser único. Es tu ser real. Está más allá del bien y del mal.”
The Shadow Effect, pages 10 and 17
Qué es la sombra?El psicólogo suizo C. G. Jung la define como la persona que preferiríamos no ser. Robert Bly la compara con una bolsa invisible que contiene pensamientos, emociones e impulsos que encontramos vergonzosos o de mal gusto para aceptar - un peso agobiante que eventualmente nos arrastra a los basureros.
La sombra es nuestro interior herido. Para muchos es muy doloroso confrontarlo. En cambio, proyectamos nuestros atributos que no hemos apropiado, en otros. Culpamos - vemos el error en otros y los etiquetamos. Como Debbie Ford sucintamente señala, “Tu lo encuentras, tu lo tienes.”
Se construye un ser falso. Engañados en la creencia de que somos incapaces y no merecedores, añoramos una persona o rol perfecto. Irónicamente, esta búsquedaimproductiva nos dejará frustrados - incluso si lo logramos- por la clara raz{on de que somos mucho mas que el estrecho de cualidades que se acomoda netamente con nuestro ego ideal.
Durante el tiempo, nuestra grandeza y autenticidad quedan escondidas tras una fortaleza impenetrable -causándonos la pérdida de acceso a nuestro núcleo fundamental. Trágicamente, cuando encerramos lo que percibimos como rasgos rechazados, sin saberlo alejamos nuestros dones más preciosos.
Dejar de Proyectar
“Aquellos en quienes proyectamos, tienen piezas sin reclamar de nuestra oscuridad tanto como piezas sin reclamar de nuestra luz.”
The Shadow Effect, page 117
Alguna vez ha considerado que los momentos en que encuentra su ser que no ha sido apropiado, están entre los períodos más crudos y fértiles de nuestro camino terrenal? Paradójico! Apropiar nuestras proyecciones es una experiencia tanto valiente como humilde.Aún, es tan importante hacerlo. Auto-sabotaje no resuelto nos cazará una y otra vez - típicamente explotando con un poder increíble y precisamente atraviesa el borde personal o profesional. Por otro lado, una vez que convocamos la fuersa para profundizar en el centro de nuestro mundo de sombra, la separación entre la luz y la oscuridad será integrada.
Dónde comenzar en este proceso de reivindicación? Una fuente efectiva es explorar los patrones de comportamiento repetitivo con los que hemos luchado por años. Frecuentemente nos engañamos creyendo que nuestros comportamientos menos que aceptables son el problema, más que buscar la causa raíz.
Para ayudar nuestra interpretación, Chopra indica a través de una lista comprensible de actitudes un conjunto de sentimientos inconscientes acompañantes que no se han enfrentado. Por ejemplo, superioridad disfraza el miedo de ser un fracaso o que otros lo rechacen si supieran quién es usted realmente. La arrogancia esconde rabia represada, bajo la cual reside dolor profundo. Fascinante...
Más específicamente, Ford comparte la historia de una visita de un grupo de amigos donde un miembro tenía un don para hablar que parecía grandiosa. Sucedión que esta mujer había sido mantenida cautiva por su padre durante su niñes en el sótano de su casa. Debido a su sufrimiento, esta mujer no sabía cómo expresarse, ella estaba solamente haciendo lo mejor para armar una personalidad “normal”. Lo que despertó su dureza en un momento se transmutó en compasión.
Quiere conocer otro resultado asombroso cuando nos despertamos de un trance de proyección? La gente a nuestro alrededor cambia. Se sienten libres de mostrarse de otra forma.
Renunciar a juzgarse
“La única forma en la sue podemos escaper de la sombra es dejarla atrás mientras maduramos, abandonarla como un juego de ropa vieja y anticuada que es y a cambio convertirnos en los gig antes espirituales que deseamos ser.”
The Shadow Effect, page 177
Aquí hay algo más para pensar: Tiene las emociones que piensa que merece. Su sentido de ser (y auto-estima) está ligado con cada uno de los sentimientos que tiene. Si puede mirarse a sí mismo con empatía, no solo toma el juicio fuera de sus emociones sino que se da permiso de ser quien es.Además, si simplemente evoluciona sin disolver su ser anterior, se convertiría en un niño perpetuo, adolescente y adulto al mismo tiempo - tal como su cuerpo tendría muchas capas de piel si las células viejas y muertas no fueran desechadas.
Comience por lograr algunas de las siguientes intenciones en su búsqueda para reconstruir sus emociones: estar en paz. No sea sacudido de su centro. Tenga auto-conocimiento. Reconozca el mejor tiempo posible: es el presente.
La totalidad es la ruta para absorver la sombra y así sanar. Al final, todo lo que se nos pide es buscar activamente y recibir el tesoro enterrado de su fuerza.
Sin duda, es un volumen provocador de pensamiento. Como Williamson dice. el proceso de redescubrimiento y de vida desde nuestra esencia es el trabajo de un guerrero de corazón.
Hacer sólido el potencial de cada uno de nosotros. Cada impulso individual de rabia, miedo, resentimiento y agresión lleva directamente desde uno hacia el inconsciente colectivo y de allí vuelve otra vez. Cada uno de los sentimientos, multiplica exponencialmente hacia la sociedad.
Hay muchas posibilidades si aprendemos a ser conscientes de nuestras sombras, compartir sentimientos oscuros y liberar esos impulsos mediante liberaciones sanas. Hablar al respecto causa menos daño a nuestro ecosistema humano.
Qué regalo liberador es escoger lo que queremos ser en cada momento.
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