Práctica reflexiva para final de año - Daniela Sieff

Plantéate las preguntas. Registra en cualquier forma que te llame la atención. Puedes:

• Escribir en un cuaderno, diario, en hojas de papel o en tarjetas bellas.
• Escribir en el computador
• Hablar y grabar tus palabras
• Dibujar o pintar tus respuestas
• Expresarlas a través del movimiento

Tus respuestas pueden ser largas o cortas, una palabra o varias páginas.
Puedes ponderar cada pregunta o enfocarte solamente en las que atrapen tu atención
Alternativamente, pueden surgir preguntas totalmente diferentes a las que siguen.

Has lo que te hable. No hay maneras correctas o equivocadas de hacerlo.
Intenta ser lo más honesta posible. Es un regalo para ti.
Permanece abierta a lo inesperado y sorprendente
Escucha las respuestas susurradas que surgen en los bordes de tu consciencia
Los murmuros más suaves a menudo contienen las revelaciones más preciosas.
Antes de comenzar, marca un espacio para invitar a los susurros.
Espero que esta práctica sea valiosa y te deseo bien en este umbral.
Con mis mejores deseos

(1) ¿Qué experiencias quiero reunir de mi año que se va? 

- ¿Qué me dio alegría?
- ¿Qué ha sido significativo?
- ¿Qué he encontrado desafiante?
- ¿Cuál ha sido mi ventaja creciente?
- ¿Qué he aprendido?
- ¿Qué palabra o frase captura la esencia del año que termina?

(2) ¿Qué partes de mi misma necesito nutrir en el año que viene? ¿Cuáles son mis intenciones para el Nuevo Año?

- ¿Cómo puedo apoyar lo que es significativo para mí?
- ¿Cómo puedo continuar creciendo?
- ¿Puedo sentir cualquier energía lista para emerger en mí?
- ¿Cómo puedo nutrir esa energía?
- ¿Cómo puedo contribuir en formas que sean auténticas para mi?
- ¿Qué palabra o frase describe las partes de mi misma que estoy lista a nutrir?
- ¿qué palabra o frase captura la esencia de mis intenciones para el nuevo año?

(3) ¿Qué debo dejar atrás para darle espacio a nuevo crecimiento? ¿Qué debo dejar a tras para hacer mis intenciones posibles?

- ¿Qué actitudes y comportamientos ya no me sirven?
- ¿Qué necesito cambiar para permitir que emerja nueva energía y se arraigue?
- ¿Qué debo sacrificar para crear espacio para crecimiento continuo?
- ¿Qué palabra o frase describe la esencia de lo que necesita dejarse atrás?

Puede ser útil registrar la esencia de lo que necesita dejarse atrás en dos lugares:
Junto con tus otras respuestas, para mantenerlo seguro para referencia futura
En un papel aparte, para ser quemado ritualmente al final de la práctica
Quemar el papel no cambiará lo anterior inmediatamente. El cambio real raramente sucede fácilmente, toma meses o incluso años. Sin embargo, los rituales, especialmente los que involucran elementos primordiales como el fuego- impactan no solamente nuestras mentes y cuerpos conscientes sino también nuestros mentes y cuerpos inconscientes. Quemar papel de manera ritual puede ser una fuerza poderosa de sembrar las semillas de cambio.
Algunos años, sin embargo no hay nada para quemar y reconocer esto es importante.
(c) Daniela F. Sieff, 2024