Abrazar - the.holistic.psychologist

Abrazar suaviza el sistema nervioso y mejora la función del sistema inmune.

Porqué abrazar es tan bueno para nosotros:

El contacto es una de nuestras necesidades centrales básicas. Estamos cableados para el contacto, el arrumaco y para abrazarnos unos a otros.

Se siente bien. Biológicamente, equilibra nuestro cuerpo y nos ayuda a sentirnos seguros.

¿Por qué el abrazo es tan bueno para ti?

Reduce los niveles de cortisol: el cortisol es una hormona del estrés que nos ayuda a funcionar en modo pelea o huida. El estrés crónico crea altos niveles de cortisol.

Libera oxitocina: la oxitocina es conocida como la “hormona del amor”. Es un neurotransmisor que impacta al sistema límbico del cerebro (el centro emocional) lo que reduce la ansiedad y nos ofrece sentimientos de pertenencia y calma.

Calma el sistema nervioso: el contacto activa el sistema nervioso parasimpático y envía señales de seguridad al cuerpo.

Nos lleva de vuelta a estar juntos después del conflicto: las investigaciones muestran que las personas que experimentan conflicto tendrían sentimientos positivos mayores si son abrazadas en un día de conflicto.

Digamos que estás leyendo y piensas: “no tengo a nadie que me de un arrumaco o un abrazo”.

Las investigaciones muestran que el auto contacto suave puede también tener efectos similares.