Cory Muscara, aprendizajes con Sayadaw U Pandita.

@corymuscara

1. Encontrar tu ser verdadero es un acto de amor. Expresarlo es un acto de rebelión.
2. Un signo de crecimiento es tener mayor tolerancia para la incomodidad. Pero también es tener menos tolerancia a las sandeces.
3. Quien eres no es tu culpa, pero si es tu responsabilidad.
4. La procrastinación es el resultado o inhabilidad para estar con emociones difíciles.
5. Los deseos que surgen en agitación están más alineados con tu ego. Deseos que surgen en quietud están más alineados con tu alma.
6. El momento anterior a soltar a menudo es cuando nos aferramos más fuerte.
7. No encuentras tu suelo buscando estabilidad. Encuentras tu suelo relajándote dentro de la inestabilidad.
8. Lo que odias más en los demás es lo que más odias en ti mismo.
9. El mayor truco de la vida es convertirte tu propio mejor amigo. Todo es más fácil cuando lo haces.
10. Entre más cómodo te sientas en tu propia piel, menos necesitas manufacturar el mundo en torno a tu comodidad.
11. Algo interesante sucede cuando empiezas a quererte a ti mismo. Ya no necesitas que todas las cosas que pensabas que necesitabas para ser feliz.
12. Si no entrenas tu mente para apreciar lo que es bueno, continuarás buscando algo mejor en el futuro, incluso cuando las cosas son maravillosas.
13. La creencia de que hay un momento futuro más digno de nuestra presencia que en el que estamos ahora es la razón por la que nos perdemos nuestras vidas.
14. No hay un conjunto de condiciones que guía a la felicidad duradera. La felicidad duradera no viene de condiciones, viene de aprender a fluir con las condiciones.
15. Pasa más tiempo cultivando una mente que no esté apegada a cosas materiales que tiempo acumulándolas.
16. Algunas veces necesitamos desalinearnos con el resto del mundo para volver a alinearnos con nosotros mismos.
17. La confianza real luce como humildad. Ya no necesitas publicitar tu valor porque viene de un lugar que no requiere la validación de los demás.
18. La alta tolerancia al dolor es una espada de doble filo. Es clave para el auto-control, pero puede hacer que anulemos el dolor de estar fuera de alineación.
19. Los pensamientos negativos no manifestarán una vida negativa. Pero los pensamientos negativos inconscientes lo harán.
20. Para sentir más alegría, ábrete a tu dolor.
21. Intimidarte a ti mismo hacia la iluminación no funciona. Hacerte amigo de ti mismo es cómo te trasciendes a ti mismo.
22. Las experiencias pico son divertidas, pero siempre tienes que regresar. Aprender a apreciar los momentos ordinarios es la clave para una vida plena.
23. La meditación no se trata de sentirse bien. Se trata de sentir lo que estás sintiendo con buena atención. Giro de la trama: eventualmente eso te hace sentir bien
24. Si puedes observar el pensamiento en tu mente, significa que quién eres es más grande que tus pensamientos.
25. Practicar la quietud no se trata de privilegiar la quietud sobre el movimiento. Se trata de la capacidad para estar en calma en medio de tus impulsos. Se trata de elección.
26. El problema no es que nos distraigamos. Es que estamos tan distraídos por las distracciones que ni siquiera sabemos que estamos distraídos.
27. Hay tres capas para un momento: tu experiencia, tu consciencia de la experiencia y tu historia sobre la experiencia. Se consciente de la historia.
28. La vida siempre está sucediendo en solo un momento. Eso es todo de lo que eres responsable.
29. Tu mente no divaga. Se mueve a través de lo que encuentra más interesante. Si quieres enfocarte mejor, se más curioso sobre lo que está frente a ti.
30. La vida continúa ya sea que estés dando atención a ella o no. Pienso que por esto da miedo que el paso del tiempo.
31. No puedes practicar desapego. Sólo puedes mostrar a tu mente el sufrimiento que el apego crea. Cuando ve esto claramente, dejará ir.
32. La meditación puede rápidamente convertirse en supresión espiritualizada. Ten cuidado de no usar la concentración para evitar lo que es incómodo.
33. Una de las formas más profundas de paz que podemos experimentar es vivir en integridad. Puedes mentirle a las personas sobre quién eres, pero no puedes mentir a tu corazón.
34. Ten cuidado de no permitir que el ruido de tu mente domine los susurros de tu corazón.
35. A los monjes les encanta tirarse pedos mientras meditan. La sabiduría de dejar ir se expresa de muchas formas.
36. No se puede hackear la vida de la sabiduría. Haz el trabajo.

Sayadaw U Pandita falleció 2016. Mientras resistí su estilo de enseñanza a menudo, tuve el mayor respeto por él. A través de sus enseñanzas mi vida cambió de maneras que no puedo describir, un sentimiento que hace eco en miles. Por siempre estoy agradecido. - Cory Muscara