Las siete etapas de la Vinculación traumática - the.holistic.psychologist

1. Bombardeo de amor: te bañan con exceso de amor, halagos y aprecio con el fin de ganar tu afecto.

2. Confianza y dependencia: hacen todo para ganar tu confianza y te hacen depender de su amor y la validación. 

3. Crítica: Gradualmente comienzan a criticarte. Te culpan de cosas y se vuelven más demandantes.

4. Manipulación: Cuando las cosas van mal te dicen que es tu culpa. Ellos te hacen dudar de tus propias percepciones y te manipulan para creer en su narrativa.

5. Renuncian para controlar: Ya no sabes qué creer pero tu única forma de experimentar los buenos sentimientos de la Etapa 1 es renunciando y haciendo las cosas a su manera.

6. Pérdida del yo: cuando contra atacas, las cosas empeoran. Te contentas por cualquier cosa para tener cierta paz y hacer que las peleas se detengan. Pierdes toda tu confianza.

7. Adicción: te vuelves adicta a los sube y bajas. Tu cuerpo está en una subida constante de cortisol (estrés) y anhelos de dopamina (placer). Esto crea un ciclo de dependencia que se siente muy similar a la adicción a las drogas.

Signos de estar en un vínculo traumático con alguien:

- Te sientes protector con la persona debido a su “pasado difícil” o “infancia” y te encuentras cuidándolos a pesar de su comportamiento abusivo.

- Sabes que estás siendo manipulado pero a menudo estás en negación y bloqueas y fácilmente olvidas las cosas malas.

- La relación es intensa e inconsistente. Haces todo para complacerlos y eres incondicionalmente leal mientras no obtienes nada a camino, sino el corazón roto.

 - Dicen cosas que quieres escuchar para resolver temas temporalmente – “he aprendido mi lección”, “probaré mi amor por ti cada día”, “la vida es imposible sin ti”

- Eres conducido hasta el punto de auto-destrucción y a menudo albergas pensamientos de daño a ti mismo.

- Un patrón de no-desempeño: la persona constantemente promete y constantemente te decepciona.

- Sientes que ya no quieres o confías en la persona pero no puedes dejarla.

- Tus amigos y familia te han advertido contra la relación pero permaneces.

- Otros parecen perturbados por cosas que te pasan pero tu no les das importancia.

- Has intentado partir, pero esto te hace sentir físicamente enfermo, como si fueras a morir o tu vida fuera a ser destruida.

- Sabes que la persona es abusiva y destructiva “a veces”, pero te enfocas en lo “bueno” en ella.