¿ Cómo calmar un sistema nervioso hiperactivo ?

Tararear

Escuchar música calmante

Suspirar profundo

Temblar

Hacer ejercicio

Hacer Yoga

Terapia de contacto

Hacer gárgaras

Meditar

Tomar una ducha fría

Cantar

Corear

Conectar con la naturaleza

Masajes

Aromaterapia

Respiración profunda

Abrazo de mariposa

Apretar una bola anti-estrés

Practicar atención plena

Danzar

Escanear el cuerpo

Conectar con las personas amadas

Poner tu mano sobre tu corazón con respiración profunda

Cachorrear un animal

Hacer arte

Toque gentil

Autocuidado regular

Golpetear 

Reírse

Cosquilleo gentil

Terapia corporal