Presencia

“Cuando entramos por primera vez en contacto con la noción de que lo que promueve el cambio es ofrecer nuestra disponibilidad incondicional a nuestras sensaciones corporales para que se expresen abiertamente, -sin juzgarlas, ni pretender que cambien ni querer ‘arreglar’ algo en ellas-, es probable que descreamos que esto, por sí solo, pueda ser suficiente para que el cambio ocurra. Sin embargo, obtener de nosotros para nuestras sensaciones una escucha como la que nos gustaría tener de nuestro amigo más entrañable es tan radicalmente nuevo para ellas que, una vez que se han sentido ‘vistas’ y ‘escuchadas’, nunca vuelven a ser las mismas -aunque las circunstancias externas no cambien-. Escucharlas de este modo, llevando nuestra plena atención a lo que está ocurriendo en nuestro interior, es permitir que una energía nueva y sanadora llegue a tocar nuestros lugares más profundos y más necesitados de nuestra Presencia allí. Es por esto que ‘escuchar’ de este modo resulta suficiente para que ‘eso’ nunca vuelva a ser igual.
En consecuencia, la clave es no pretender ‘hacer’ que algo ocurra sino simplemente permanecer al lado de lo que aparece como si estuviéramos tomando una taza de té con ese entrañable amigo.
Es una ilusión creer que lo que no miramos no existe y por ello no nos duele o no nos afecta. En realidad ocurre todo lo contrario ya que, al resistirnos, generamos más conflicto y profundizamos nuestro dolor al seguir alejándonos de nosotros mismos.
Por eso, cuando nos cuesta permanecer con lo que nos resulta doloroso, incómodo o difícil, en lugar de pretender que ‘eso’ no esté ahí o de negarlo o querer que desaparezca sin haberle ofrecido nuestra Presencia, recordemos las palabras de Gendlin que nos dice: “Lo que es verdad, ya lo es. El admitirlo no lo hace peor. Porque es verdadero lo que aparece allí, podemos establecer una relación con ello… Las personas pueden tolerar lo que es verdad, porque ya lo están tolerando…” ” --Fernanda Acuña – "Focusing un Proceso hacia la Integridad"