Miedo - Jamie Catto
..."Muchas mañanas me despierto ya subido de adrenalina y miedo.
Podría necesitar cada gramo de mi fuerza solo para levantarme.
Si experimentas esto, me gustaría enviarte un poco de amor y solidaridad.
Estás más seguro de lo que te dice la química de tu cuerpo.
Las cosas que podrían ayudar incluyen:
- Respiración lenta y consciente con la palma de la mano suavemente sobre el pecho.
- Auto-conversación suave y relajante para recordarte que estás a salvo.
- Movimiento... baila suavemente con algo de música.
- Agua, bebe mucha y métete en la ducha o en el mar.
- Escucha atenta y gentilmente la sensación y pregúntale qué necesita - y actúa de acuerdo con lo que oye.
- Sobre todo NO ESTÁS SOLO - no estás perdido, estamos aquí ...
.... PASARÁ COMO UNA NUBE OSCURA
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