9 Preguntas de coaching para revisar y celebrar su año
Más que solo centrarse en logros tangibles como coaches, es maravilloso plantearnos preguntas más profundas como, ¿Qué aprendí sobre mí mismo? y ¿Qué cree este año?
Comience por apartar 30-45 minutos, y encontrar un lugar donde pueda profundizar en estas preguntas.
Haga lo mejor para identificar 5 items para cada pregunta - y responda desde el corazón.
No se trata de lo que luce bien en papel sino de lo que le hace sentir orgulloso, sin importar qué tan pequeño o sin importancia parezca a otros.
Revise sus respuestas. ¿Cómo se siente al mirar sus listas? ¿Qué es lo más destacado? ¿Qué temas y patrones nota? Si hay una cosa que sobresale, de la que se sienta más orgulloso.
RECONOCER
Si ha respondido y revisado sus preguntas. Tome una respiración profunda y sienta realmente y celebre todo lo que es - y lo que está deviniendo. Permanezca durante un tiempo... ¿Qué se dice a sí mismo ahora que le gustaría recordar?
Disfrute lo que siente e incorpórelo. Relájese y permanezca allí tanto como pueda - orgulloso de si mismo, de sus logros, de lo que ha aprendido y cómo ha crecido. Reconózcase a sí mismo. Mire quién es y lo que ha logrado.
CELEBRAR
Para concluir este ejercicio, ¿qué recompensa o tratamiento le recordará que usted trabajó duro, aprendió y creció como persona? ¿Qué podría hacer para crear y anclar un sentimiento de gratitud y orgullo en si mismo y en todo lo que logró?
Tomar un día libre para hacer algo creativo o comprar una pintura, una bufanda, una joya que admire. Puede ser algo pequeño o simbólico - un león, un águila, una amatista, un llavero especial. Ayuda si es algo bello que verá seguido. No se trata de materialismo sino de recompensar y celebrar. Escoger algo que cree un ancla para recordarle este año, algo especial para reconocer sus esfuerzos.
Ahora solo compremeterse con hacerlo: vale la pena!
Tomado de The Coaching Tools
Comience por apartar 30-45 minutos, y encontrar un lugar donde pueda profundizar en estas preguntas.
Haga lo mejor para identificar 5 items para cada pregunta - y responda desde el corazón.
No se trata de lo que luce bien en papel sino de lo que le hace sentir orgulloso, sin importar qué tan pequeño o sin importancia parezca a otros.
- Liste sus 5 logros principales de este año. Puede ser algo grande, pequeño o mediano. ¿De qué se siente orgulloso?
- Nombre 5 desafíos que superó este año. ¿Qué fue difícil? ¿Qué superó o enfrentó?
- ¿Qué aprendió sobre desarrollar sus ideas? Puede ser una habilidad, hechos útiles, lecciones aprendidas, técnicas, etc.
- ¿Qué aprendió sobre sí mismo? Fortalezas, debilidades, talentos, creencias, esperanzas, miedos, etc.
- ¿Qué relaciones nuevas o existentes desarrolló? ¿Con quién mejoró la relación?
- ¿Qué creó este año? Piense ampliamente- puede ser cualqueir cosa que tenga su sello único.
- ¿Cómo específicamente hizo la diferencia en el mundo este año? Grande o pequeño, pero cómo ayudó a otros, a su comunidad, al mundo?
- ¿Dónde me he divertido más? ¿Qué disfruté más este año? Tome un momento para sentir esta pregunta.
- Si fuera a escribir un titular de periódico que resumiera el año para usted, qué diría?
Revise sus respuestas. ¿Cómo se siente al mirar sus listas? ¿Qué es lo más destacado? ¿Qué temas y patrones nota? Si hay una cosa que sobresale, de la que se sienta más orgulloso.
RECONOCER
Si ha respondido y revisado sus preguntas. Tome una respiración profunda y sienta realmente y celebre todo lo que es - y lo que está deviniendo. Permanezca durante un tiempo... ¿Qué se dice a sí mismo ahora que le gustaría recordar?
Disfrute lo que siente e incorpórelo. Relájese y permanezca allí tanto como pueda - orgulloso de si mismo, de sus logros, de lo que ha aprendido y cómo ha crecido. Reconózcase a sí mismo. Mire quién es y lo que ha logrado.
CELEBRAR
Para concluir este ejercicio, ¿qué recompensa o tratamiento le recordará que usted trabajó duro, aprendió y creció como persona? ¿Qué podría hacer para crear y anclar un sentimiento de gratitud y orgullo en si mismo y en todo lo que logró?
Tomar un día libre para hacer algo creativo o comprar una pintura, una bufanda, una joya que admire. Puede ser algo pequeño o simbólico - un león, un águila, una amatista, un llavero especial. Ayuda si es algo bello que verá seguido. No se trata de materialismo sino de recompensar y celebrar. Escoger algo que cree un ancla para recordarle este año, algo especial para reconocer sus esfuerzos.
Ahora solo compremeterse con hacerlo: vale la pena!
Tomado de The Coaching Tools
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